青少年的心理發展與任務挑戰

作者：精神醫學部 蘇靖雯 臨床心理師

你是否曾經想過「我是誰」、「我能成為什麼樣的人」或是「我要過上什麼樣的生活」？這些問題源自於一個人對自我的好奇。透過瞭解自己喜歡的活動、可以發揮的優勢能力、理解自己身上有不同的個性，以及清楚自己認為什麼是最重要的，可以增加對自我的認識與認同。若成功整合過去的生命經驗、現在的感受與想法以及對未來的期望，並接受自己與所歸屬的團體，就能具備充分的自我認同，建構自己嚮往的生活，朝理想的未來邁進。

人是什麼時候開始思考這些問題的呢？根據艾瑞克森(Erik Erikson)提出的心理社會發展理論，其將一生分成八個發展階段，個體在各個階段的發展任務就是嘗試解決不同階段的發展危機，朝向健康的人格發展。對青少年而言，他們在學齡期發展出勝任感，敢於面對困難情境的挑戰，學習遵守團體規範，熟練社會互動以及追求成就表現。接著，他們會面臨到自我統整與角色混淆的發展危機，在青少年階段要嘗試把與自己有關的多個層面統合起來，形成一個自己覺得協調一致的自我概念。發展順利的青少年會展現出有明確的自我觀念與自我追尋的方向，而適應困難的青少年則會對生活缺少目標與方向，感到徬徨無助。

這個階段的挑戰包含青少年會嘗試與體驗不同的社會角色，譬如同時身為子女、學生及同學的角色，學習人際互動技巧並在不同角色中轉換自如。青少年也會透過各種管道認識與學習，以瞭解未來職業選擇，增進作決定與問題解決的能力，並發展足夠的技巧讓自己在團體中可以和他人合作與和睦相處。青少年可以透過統整過去與現在的經歷，從成功經驗中獲得自信，學習用正向的態度看待自己，選擇所認同的價值觀。青少年時期也會發展出對時間會有更多掌握，理解到時間是無法挽回的，並學會時間的分配。此外，性別角色認同的也是青少年期的重要課題。

青少年在這個階段面臨到各式各樣的危機與挑戰，然而他們大腦中最重要的部分，負責衡量是否該有所行動、判斷情勢並作出決定與執行的「前額葉」，在這個時期尚未完全發展成熟，往往容易衝動、無法透過監督思考、難以顧及行為後果，或者只因當下的情緒激動、難以忍耐而使他們落入更多危險情境或風險之中。大腦的執行力並不是與生俱來的能力，而是屬於漸進式的緩慢發展，透過大量的實際練習與累積經驗，可以讓前額葉發揮功能。大人可以主動與青少年討論危險情境的因應技巧與策略，例如看到青少年使用毒品的新聞時，可以邀請孩子分享什麼情境下可能會接觸毒品，如何拒絕或遠離高風險情境，討論時可以鼓勵多方面、多向度的思考，透過模擬各種可能，來討論各種危險的情境及因應策略。大人在決定事物或活動前，應充分與青少年交換彼此的意見與看法，並且進行共同決策，避免單方面的命令與指示，不但可以減少對立衝突，同時訓練青少年大腦前額葉的功能。大人在這個階段的重點是幫助青少年安然度過他們所可能經歷的那些風險，給予他們充分的支持，協助他們順利達成理想的自我統整，朝嚮往的未來前進。

中華民國111年4月

高醫醫訊第41卷第11期